¿Cómo ejercitar y mejorar la memoria?

Con la edad se deteriora no solo diferentes partes del cuerpo visibles sino que también las partes internas como los órganos, uno de ellos es el cerebro, este si no tiene un estímulo constante suele perder su habilidad de recordar. Por esto hoy te propongo ¿Cómo ejercitar y mejorar la memoria? para evitar cualquier tipo de problema que tengan con el transcurso del tiempo. Además esto ayuda a mejorar y tener una vida saludable.

ejercicios para la memoria

¿Cuáles son los ejercicios que sirven para mejorar la memoria?

  1. Cambia tu reloj de pulsera a la mano contraria de la que lo utilizas generalmente.
  2. Cambia tu forma de caminar, es un ejercicio divertido, caminar para atrás por tu casa entrena muy bien tu cerebro.
  3. Ponerse la ropa con los ojos vendados o cerrados.
  4. Utiliza el mouse de la computadora del otro lado del habitual.
  5. Intenta probar más seguido usar la mano contraria. Escribe, dibuja, saluda, utiliza los cubiertos, abre las puertas, todo con tu mano contraria son ejercicios fundamentales.
  6. Cambia el recorrido para llegar a los lugares habituales, llevar a tus hijos a la escuela, ir a trabajar, visitar a alguien, etc.
  7. Cada vez que leas una palabra piensa sinónimos de ella
  8. Lee más seguido, es bueno conseguir algún libro que te interese.

¿Qué hábitos saludables son buenos?

Es esencial tener una calidad de vida muy buena, incluyendo la cantidad de actividad física que realizamos, los alimentos que ingerimos y todo lo que hacemos. La mente forma parte de la salud, ser una persona saludable incluye también todo los hábitos que nombramos y tener una mente ágil y efectiva.



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