¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

¿Quién no ha hecho deporte?, ¿quién no a salido a caminar  o correr? en la escuela, participando de algún gimnasio o club, o bien durante nuestra vida cotidiana todos hemos practicado algo de ejercicio durante nuestra vida, pero ahora nos hacemos la pregunta ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física? ya que al terminar de practicarla siempre nos sentimos bien y aún mejor que antes.

beneficios de la actividad fisica

Beneficios de hacer actividad física a la salud

Entrenarse día a día no es solo cuestión de estar más fuerte o demostrar que solo estamos bien entrenados, también va a beneficiar tu salud de las siguientes maneras.

  • Conserva tu propio cuerpo más saludable.
  • Al tonificar los músculos los huesos se mantienen más cuidados y más fortalecidos, lo que permite mejorar también las articulaciones.
  • Mas elasticidad en los vasos sanguíneos, ayudando a tener una mayor circulación de la sangre por todo el cuerpo, lo que permite oxigenar todo el organismo de una mejor manera.
  • Tóxicas son eliminadas por la transpiración gracias al ejercicio físico.
  • Pone en acción al sistema inmunológico, lo que ayuda a levantar las defensas, y esto va a darte un plus en el cuidado contra las enfermedades mejorando día a día tu salud.
  • Al levantar las pulsaciones el corazón enviará mas cantidad de sangre por todo el organismo irrigando el cerebro, lo que permite fortalecer tu capacidad metal e intelectual.
  • La actividad física combate todo lo que corresponde al estrés.
  • Ayuda a mantener el peso, o bien te permite quemar grasas que tenemos demás.
  • Mejora la digestión por lo que absolver mayor cantidad de nutrientes.
  • Te da el empujón para combatir contra el tabaquismo, además si recién lo dejaste hace que tus órganos se reconstruyan del daño del cigarrillo.
  • Elimina en gran porcentaje la aparición de enfermedades como la diabetes, paro cardíacos, osteoporosis, y muchas más.
  • Relaja tu mente gracias a la liberación de morfina, que ayuda a tener una salud mucho más buena

Consejos a tener en cuenta para hacer actividad física

No olvides que de nada sirve o bueno, de poco te beneficia hacer entrenarte si no vas tener una alimentación sana y saludable, una cosa se complementa de la otra no. Y olvides que alimentación y nutrición no es lo mismo son dos cosas que debes diferenciar.

Espero que estos pequeños grandes beneficios de hacer actividad física sean útiles y puedas sacar su mejor provecho. No dudes más, salí a caminar, a correr, haz natación, comienza un gimnasio, haz en tu propia casa gracias a todas las rutinas que tuvidamasaludable deja a tu disposición. Si la información te sirvió seguínos por las redes sociales y/o deja tu Email para recibir la información antes que nadie.



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