¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia en el agua?

Es sabido que hacer actividad física nos sirve para tener una vida saludable, por eso hoy hablaremos de ¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia en el agua? porque todo el mundo busca hacer actividades las cuales les sean satisfactorias para su salud, en todo los aspectos que abarca esto. Vamos a ver que hacer este ejercicio nos permite eliminar y bajar el estrés aumentando nuestro autoestima de una forma muy agradable.

gimnasia en el agua

Muchos estudios demuestran que mínimamente debemos hacer 30 minutos de actividad física para que tengamos los beneficios que nos aportan, las actividades pueden ser muchas como caminar, hacer tareas de hogar como la jardinería, la huerta.

¿Qué beneficios tiene hacer gimnasia acuática?

Podemos detectar tres tipos de beneficios al hacer esta actividad, en el sistema cardiovascular actuando sobre el sistema circulatorio, afectando así el corazón y por lo tanto también en los pulmones, en el fortalecimiento de los músculos y también en la flexibilidad.

En estos dos últimos que nombramos, donde se afectan los músculos y las articulaciones podemos decir que, al ser un ejercicio anaeróbico va a fortalecer los huesos, los músculos y también las mismas articulaciones. Por suerte para todos los que entrenan dentro del agua van a tener muchas ventajas por esto es ideal para personas de la tercera generación.

¿Qué ventajas tiene hacer gimnasia dentro del agua?

Hacer aquagym es una actividad que resulta ser muy completa por muchos motivos, entre algunos de ellos podemos decir que, relaja mucho al cuerpo y los músculos que se trabajan. Tiene muchas ventajas cuando sufrimos lesiones y debemos hacer rehabilitaciones y al mismo tiempo nos da la posibilidad de ir fortaleciendo ese sector mientras nos recuperamos.

La gimnasia en el agua es mucho un ejercicio para personas de tercera edad muy bueno ya que al estar dentro del agua las articulaciones no sufren la fricción que tenemos fuera de ella. De la misma manera las personas con sobrepeso se ven afectadas de una manera muy buena.

Algo muy bueno es que, este fitness acuático permite mejorar la coordinación cuando hacemos y seguimos al profesor que da las clase, claro que es una de las formas de entrenar y existen muchas formas diferentes en las que se puede trabajar en una pileta.

Espero que les haya servido estos beneficios de la gimnasia en el agua además de otros tips que te hemos dado. Hasta la próxima.



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