Hacer Actividad Física en casa y en el trabajo

Ya hemos hablado sobre esta disciplina y todo lo beneficios que trae practicarla para nuestro salud. Hoy también vamos a hablar sobre este tema, dándoles los mejores consejos para Hacer actividad física en casa y en el trabajo. Es real que todas las personas reconocen que hacerlo es saludable, y hace bien al cuerpo; pero no todos saben cuales son los beneficios, y cual es la correcta para realizar.

actividad física

Actividad física en casa

  • Limpiar toda la casa es una manera interesante de hacer ejercicios y no perder el tiempo, porque una vez que terminemos vamos a tener todo limpio.
  • Hacer todas las actividades para del patio, remover la tierra, cortar el pasto, y todo lo que podemos hacer para arreglar el jardín.
  • Sacar a pasear el perro, puede ser corriendo, caminando, pero en lo posible lugares lejos para poder hacer un mejor ejercicio.
  • Para ir a hacer los mandados, no uses el auto, anda caminando, por mas cerca o lejos que quede, si tenes tiempo ir caminando es una muy buena manera para hacer ejercicios físicos. Ademas no usar el auto es una buena manera de cuidar el planeta con los gases que deja un automóvil.
  • Si nuestro hijo hace algun ejercicio físico, salir a correr con el, o con amigos.
  • Hacer actividades físicas en el hogar mientras vemos la televisivo o escuchamos música o la radio, podemos hacer abdominales o flexiones. Actividad física para casa, y no aburrirse
  • Invitar a toda la familia salir todos juntos después de comer, o antes, o en el momento que puedan.
  • Llevar a sus hijos a la escuela caminando, evitar el auto o el autobús para poder hacer las actividades física.
  • También llevar a hijos, sobrinos o ir con amigo al parque desde sus casa caminando.
  • Bailar en el hogar.
  • Salir a andar en bicicleta, no use las bicicletas fijas, es mas divertido en una bicicleta normal y recorrer el parque o el barrio donde vives.
  • Ir al gimnasio

Actividad física en el trabajo

  • Usar las escaleras para subir los pisos, esto ayuda mucho a prevenir problemas cardíacos.
  • Caminar mucho, ir al baño, salir al quiosco, caminar a buscar algo que necesite, etc.
  • No use los caminos cortos para ir a algún lado, sino los largos, caminara mas
  • No mande un mensaje de texto para avisarle algún comunicado a alguien, si esta en el mismo edificio, vaya caminando.
  • Si trabaja en una oficina es mejor sentarse en una pelota de piletas que en una silla mejorando abdominales y posturas corporales.
  • Estirar para abandonar todo musculo que se encuentre contraído.
  • Trate de hacer todas estas actividades físicas con un compañero para no abandonar rápidamente ya que de a dos es mejor que solo.
  • Realice estiramientos cuando se sienta agotado.
  • Utilice calzado cómodo y adecuado como zapatillas en vez de zapatos en lo posible.
  • Si necesite hablar con algún compañero por problemas de trabajo, hágalo caminando y no los dos sentados, trabajaran los dos a la vez.


Búsqueda rápida


Otros llegaron buscando: chicos en boxer,hombres en boxer en casa,fotos de hombres en boxer en casa,hombre en boxer en casa,cómo dilatar ano,como subir la matriz caida,Acdominale,fotos de hombre en boxer,imagenes de hombres en boxer en casa,cosas en el ano de casa