¿Por qué caminar es un ejercicio saludable?

Se dice que hacer actividad física es muy bueno para la salud, ahora, ¿Por qué caminar es un ejercicio saludable? bueno esta es una de las preguntas que vamos a responde, para que aprendan que con este simple movimiento vas a cuidar mejor tu cuerpo y así tener un mayor bienestar.

los beneficios de caminar

¿Por qué es recomendable caminar?

  • No necesitas una rutina, ni un personal trainer para hacerlo.
  • Corre muchos menos riesgos de lesionarte.
  • Solo necesitas un rato de tu tiempo libre.
  • No tiene costo alguno.
  • No necesitas más que un par de zapatillas.
  • Podes hacerlo con las personas que desees.

Al realizar esta actividad física vas a estar liberando endorfina la cual es una hormona que ayuda a tener un mayor bienestar y una plenitud aún mejor que la de todo los días.

¿Cuáles son los beneficios de caminar?

Ayuda al corazón

Todo ejercicio ayuda al corazón es por esto que hacer esto nos va a estar fortaleciendo nuestro órgano interno el cual nos entregará sangre mejor oxigenada que lo de costumbre.

Mejora el sistema respiratorio

Esta ejercitación va, al ayudar con el punto anterior, simultáneamente mejorar el sistema respiratorio ya que se encuentran fuertemente conectados a la hora de hacer actividades.

Previene la osteoporosis

El sistema óseo se estará fortaleciendo gracias a los movimientos que se encuentran sobre tu cadera, gracias también a la presión muscular sobre ellos que se producen.

Mejor digestión y eliminación de desechos

El transito intestinal es regulado gracias si lo hacemos regularmente.

Controla tu peso corporal

Estas ejercitación que grasas y esto es bueno para mantener el peso de tu propio cuerpo.

Elimina el estrés

Al liberar la hormona que nombramos anteriormente, la endorfina, mandendrá tu estrés bajo y así tener una mayor calidad de vida.

Levanta tus defensas

Elevar tus defensas es importante para combatir contra las enfermedades que asechan tu vida, como gripes, dolores de cabeza, digestivos, etc.



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